W tym wpisie, niestety po dłuższej przerwie tym razem, zamieszczam kolejną garść ćwiczeń.
-
Ćwiczenie na koncentrację i pamięć. Wybierz sobie jakieś słowo, w miarę długie i przez kilka minut utwórz tyle słów z jego liter, ile dasz radę. Każdą literę można wykorzystać tylko raz. Po zakończonym ćwiczeniu możesz wypisać zapamiętane wyrazy lub wypowiedzieć je.
-
Ćwiczenie z kostkami. Polega ono na rzucaniu kilkoma kostkami, spojrzeniu się na nie przez krótką chwilę i zasłonięciu ich rękami (zasłaniami od razu po rzuceniu, tak aby oko miało maksymalnie krótką chwilę na ogarnięcie kostek). Następnie w pamięci staramy się obliczyć sumę z oczek na rzuconych kostkach. Kostki próbujemy grupować (np. 4 kostki po dwie w grupie, 5 kostek ? 2 + 3, dalej analogicznie). Weź kilka kostek do gry i zaczynaj od stosunkowo niewielkiej liczby, np. 2 lub 3 i zwiększaj ich liczbę, aż spostrzeżesz się, że masz problem z daną liczbą kostek. To jest Twój poziom, z którego zaczynasz trening. Ćwiczysz z taką ilością, aż zauważysz, że potrafisz bezbłędnie podać sumę oczek z kilku rzutów pod rząd, np. 10-ciu. Wtedy czas dorzucić kolejną kostkę. Jeśli widzisz, że przez dłuższy czas nie udaje Ci się podać bezbłędnego wyniku (co jakiś czas się mylisz lub mylisz się regularnie o tę samą liczbę oczek), to dorzucasz kolejną kostkę, aby zwiększyć poziom trudności swojemu mózgowi. Po pewnym czasie takiego treningu wróć do poprzedniej liczby kostek i spróbuj przełamać złą passę. Dobrze jest, jak znajdziesz przynajmniej 10 minut na to ćwiczenie (dobrze jest wykonywać je również codziennie).
-
Ćwiczenie kosmonautów
Ćwiczenie wymyślone na potrzeby kosmonautów pobudzające obie półkule mózgowe. Wypisz na kartce papieru litery alfabetu, a pod nimi oznaczenia ?l?, ?o? lub ?p? w dowolnej kolejności. ?l? oznacza lewą rękę, ?p? – prawą, ?o? – obie. Ćwiczenie najlepiej wykonywać w parze, a kartkę powiesić na ścianie (chociaż można wykonać je samodzielnie). Polega ono na czytaniu na głos kolejnych liter alfabetu (od początku lub od końca) i jednoczesnym uniesieniu lewej, prawej lub obu rąk w zależności od oznaczenia pod czytaną literą. Zadanie próbujemy wykonać jak najszybciej. Jeśli wykonujemy je w parze, przy kolejnych podejściach, partner, bądź partnerka może trochę poprzeszkadzać, szturchając osobę ćwiczącą.
(1 głosów, średnia: 5,00 z 5)
Prześlij znajomemu
Ostatnie komentarze